co zjesc

[...] makaron 100g marchew 60g groszek 15goliwa z oliwek B38 W83 T18 668kcal V 150g twarog chudy 50g banan 30g orzechy arachidowe tu mysle ze od czasu do czasu mozna zjesc jajka z czyms zamiast sera. B34 W16 T12 291 kcal suma B159 W371 T60 2700kcal --------- do tego biorac pod uwage uwagi domera - wiecej : "tluszczu, oliwa z [...]

Dzięki za radę. Więc będzie ok. 92g tłuszczu. Wiem, że bez zdjęć nie można powiedzieć nic na pewno, a wstawię je w czwartek, więc cierpliwie czekam. Mam jednak pytanie. Mam skoliozę (nieleczoną, mieszkałam na wsi, a w szkole średniej nie byłam skora do ćwiczeń...), jednak zdecydowanie większym problemem jest lordoza krzyżowa (spora) i kifoza [...]

Ha no wiem zjesc wiecej to jest wyzwanie na początku, później juz idzie i nawet dziewczyny głodne sie zaczynają robic Oczywiście wiesz ale tak dla pamieci, lepiej maslo niz margaryne i lepiej oliwe z oliwek niz olej slonecznikowy. Z kurczakiem uwazaj nie jedz za duzo chyba ze biologiczny lub ze wsi, i jedz kazda czesc a nei tylko sucha piers. [...]

wspomnij mamie mimochodem ze marzy ci się jakiś z jej przepisów, który jak najbliżej naszej miski, a za którym tęsknisz bo nikt takich nie robi jak ona a poza tym.. z tego co piszesz to bliska ci osoba, jak masz problemy zdrowotne, leki bierzesz to wytłumacz jej ze to właśnie dla twojego zdrowia, powinna zrozumieć, a może jak zobaczy jak ty jesz, [...]

ja dzis golymi rekami wykopalam troche mnieszka lekarskiego i przy okazji pare dżdżownic. Co jako porzadny jaskiniowiec powinnam zjesc?

A co jeżeli trening mam o 19tej a ostatni jogurt mogę zjeść o 18tej?

[...] dietki trzymac,musi sie skupic na urozmaiceniu jej..a co do jajek jedzac 3 zołtka dziennie wyrabiasz połowe zapotrzebowania to zbyt duzo jak na taki tłuszcz..mozna zjesc i ofszem tyle pod warunkiem ze bedzie to raz w tygodniu..i mowimy o redukcji niezapominaj..a makrela jak najbardziej wskazana z tym ze do południa i mozna ja połaczyc z [...]

[...] mlody masz szybka przemiane materii w dodatku pewnie caly czas w ruchu (pilka, koszykowka i nne sprawy) wiec jedz ile wejdzie... i nie zawsze przestrzegaj diety masz ochote zjesc cos miedzy poslikami... jedz...!!! dopiero gdy nabierzesz troche masy przekonasz sie ze to co prezentujesz teraz jest niczym nadzwyczajnym (delikatnie mowiac) a jeszcze [...]

[...] jajka, warzywa, owoce, chleb ciemny, platki owsiane i generalnie wszystko co spozywam jest 0% tluszczu jak sie da i bez cukry bardzo niskie IG itd czasem zdarza mi sie zjesc np ciacho albo bulke slodka ok 11 bo mam szkole obok piekarni wiec...:) wiadomo:) i do tego codziennie robie 1h rowerka i cwicze na silowni w domu robie a6w na brzuch i [...]

uch, co za zycie, nie moc zjesc duzo to tragedyja

zobaczycie, kiedyś mi szefowe powiedzą, że mogę sobie zjeść i wypić co chcę w jakiś dzień :-PP jakie to szczęście, że ja juz o paleniu zapomniałam na dobre (2 sierpnia 2 lata stuknie) /-)_ Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-17 09:37:29

Mozesz zjesc co chcesz ;-) Np takie zeberka czy karkowke ;-)

o moja psyche sie nie boje bo mam twardsza niz nie jeden facet tu na forum.u mnie jest zazwyczaj dieta rerzimowa nie ma mowy na pierdoły i syfiaste jedzenie.gdzies czytałem ze robia sobie ludzie na diecie redu jeden dzien ze moga zjesc sobie co chca dla mnie taka dieta to hanba by była albo redu albo swiniomasa|-)

[...] facet tu na forum.u mnie jest zazwyczaj dieta rerzimowa nie ma mowy na pierdoły i syfiaste jedzenie.gdzies czytałem ze robia sobie ludzie na diecie redu jeden dzien ze moga zjesc sobie co chca dla mnie taka dieta to hanba by była albo redu albo swiniomasa|-) bzdury z lekka piszesz o jakiejś świniomasie :-) Na Ud 2 masz normalnie ładownie raz w [...]

Jesz co ile chcesz, byle w ciągu dnia zjeść określoną ilość, nie więcej.

Panowie co jest.dobrze zjesc na tej diecie jako wczesne sniadanie przed praca,?tak zebym gdzies nie padl tam :-)

[...] o naturalnej hipce nie zwiazanej ze stosowaniem insy.wiem ze to nic groznego dla organizmu.jednak samopoczucie w takim momencie jest fatalne i mozna wjechac pod samochod szczegolnie gdy zlapie daleko od domu.i jak sie ratowac skoro nie mozna zjesc nic z weglami? bidon z bcaa zalatwi sprawe? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-03-29 14:44:25

ja nie wiem co wy macie z tym blonnikiem... nie da rady zjesc 500-1000g warzyw dziennie? to takie proste i smaczne. wczoraj nagotowalem gar lecza(piersi cebula papryka cukinia pieczarki troche koncentratu pom i przyprawy)pyszne i makro swietne. w zeszlym tyg bigos(piersi kapusta kiszona pieczarki przyprawy) jeszcze lepsze. dzisiaj planuje kapuste [...]

[...] przyjde po pracy jem sobie kure z warzywkami to śmiało moge jechac na trening odrazu po zjedzeniu i nie msuze odczekac tej 1-1,5 godziny ? to samo po treningu od razu moge zjesc ? posiłek ? I jak to jest z kawą ile dziennie moge wypic ? Pije rano ze słodzikiem i przed siłownia też moge zapodac ze słodzikiem ? Zmieniony przez - Ketchup123 w [...]

To za chwile jakies jajko zjem i zapodam hellfire'a przed aero. Czy nic nie jesc, zjesc hellfire, aero i pozniej fisiowac? Ogolnie jeszcze nic nie jadlem dzisiaj, jakby co. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-06-16 14:26:13